Karantinada aşırı yemek nasıl önlenir?

Koronavirüs salgının tüm dünyada etkisini göstermesi sebebiyle karantina sürecine girildi. Karantina döneminde herkes yoğun stres altına girdi. Bu stres ise yeme alışkanlıklarımızın üzerinde de etkili oldu.

Korona virüs salgınının getirdiği karantina süreci ve belirsizlik her bireyde yoğun stres oluşturdu. Her  alışkanlık ve davranışın değişebileceği bu ortamda sağlığımızı korumak için beslenme rutinini bozmamız gerekiyor.

BAĞIŞIKLIĞI ZAYIFLATIR

Aşırı ve sağlıksız beslenme pek çok sağlık problemine neden olabilir. Bunların başında ise şüphesiz sindirim sistemi hastalıkları geliyor. Bunun yanı sıra aşırı yemek yemek tansiyon riskini artırabilir ayrıca obeziteyi tetikleyebilir. Aşırı ve sağlıksız yemek yemek bağışıklık sisteminizi de zayıflatabilir.Peki karantina döneminde yeme alışkanlıklarını nasıl yönetebiliriz? Aşırı tüketme ve yeme davranışının nedenleri ve bunu önleme yolları nelerdir?

 İşte o öneriler;

Gıda kıtlığı veya güvensizliği duyguları yaşıyorsanız, bunun çok normal olduğunu bilin

Porsiyonlarınızı kontrol edin

Yemek yerken aç olup olmadığınızı gözlemleyin

Abur cubur yerine sağlıklı gıdalar stoklayın

Ayakta ya da televizyon karşısında yemeyin

Mutfak düzenini ayarlayın

İştahınızı kontrol altına almak için dengeli beslenin

10 Nisan 2020 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.




Anket Koronavirüs aşısı çıktığında yaptırmayı düşünür müsünüz?