Omurga eğriliklerinin (skolyoz, kifoz) de sıklıkla bu dönemde geliştiğini ifade eden Doç Dr. Bakan, "İyi bir duruş eğitimi çocukluk yaşlarından itibaren başlar. İleri yaşta görülen bel, sırt ve boyun ağrılarının kaynağı, yıllar öncesinde edinilmiş olan kötü duruş alışkanlıklarıdır." dedi. Doç. Dr. Bakan çocukların; kendi boylarına uygun olmayan okul sıraları- çalışma masalarında oturmasının, sıraların-sandalyelerin bel desteksiz olmasının görme bozuklukları, aşırı kilolu olma ve omurga eğriliğinin gelişimine neden olabileceğini ifade etti.
AYAKTA VE OTURURKEN NASIL DURULMALI?
Doç. Dr. Bakan'ın verdiği bilgilere göre ideal ayakta durma pozisyonu baş dik, ileri ve geri eğiklik yapmaksızın, yanlardan bakıldığında kulaklar tam omuzlar hizasında olmalı. Göğüs dik durmalı bel ve boyundaki çukurluklar normalden fazla veya az olmamalı. Karın ve omuzlar dik olmalı, çökmüş gibi olmamalı. İdeal oturma pozisyonu ise yük her iki kalça üzerine eşit olarak dağılmalı, bel ve sırt dik olmalı. Oturulan yer yeterli yükseklikte olmalı, mümkünse ayakların direkt yerle teması olmamalı. Ayak altında 8- 10 santimetrelik bir yükseklik kullanılmalı. Çalışma esnasında öne eğilmeyi önlemek için masaya yakın oturulmalı. Sırt ve mümkünse baş, eğimi hafif arkaya bakan bir destekle desteklenmeli. Oturma yüksekliği ayarlanabilen, sırt ve boyun desteği olan sandalyeler kullanılmalı. Çalışırken öne eğilmemeli, ayarlanmış olan arkalığa sürekli dayanmalı ve dik oturmalı. Çalışma masasının yüksekliği kişinin boyuna uygun olmalı. Uzun süre aynı pozisyonda oturmanın anatomik sorunlara, şekil bozukluklarına ve ortopedik hastalıklara yol açacağı unutulmamalı.
Yorum yazarak Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.