Bol su içmek zayıflatır mı? Su içmenin önemi

Su, vücut ağırlığımızın yaklaşık yüzde 60'ını oluşturarak insan hayatı için oksijenden sonra en önemli gereksinimlerden biri olarak kabul ediliyor. Peki, bol su içmek zayıflatır mı, su içmenin faydaları nelerdir?

Suyun sağladığı faydalar saymakla bitmez; vücuttan toksinleri temizler, beden sıcaklığını dengeler, böbrekler gibi birçok organın düzenli çalışmasını sağlar ve sindirim sistemine destek olur. Kısacası, su yaşamsal fonksiyonlarımızın düzenlenmesinde hayati bir rol oynar. Ancak, iş temposu ve günlük koşuşturmanın arasında sıkça su içmeyi ihmal edebiliriz. Bu durum da vücudumuza zarar verir. Peki, bol su içmek zayıflatır mı, su içmenin faydaları nelerdir?

Bol su içmek zayıflatır mı?

Araştırmalar, suyun metabolizma hızını %30'a kadar artırabildiğini gösteriyor ve yemeklerden önce içilen suyun tokluk hissi oluşturarak daha az yememize yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Bir çalışmada ise, öğünlerden önce su içmenin bu etkileriyle ortalama olarak 75 kalori daha az alınmasını sağladığı belirtiliyor.

Metabolizmayı etkileyen ana faktörler arasında genetik ve yaş yer alır, bunlar üzerinde doğrudan kontrol sağlanamaz. Ancak, uygun ve kaliteli uyku, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz gibi faktörlere müdahale edebiliriz. Su içmenin metabolizma hızına olumlu etkisi olmasına rağmen, kilo verme hedeflerini önemli ölçüde etkilemeyecek kadar küçük bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, metabolizmayı hızlandırmak için daha büyük etkilere sahip faktörlere odaklanmak önemlidir.

Kaynak: Haber Merkezi

23 May 2024 - 23:16 Kocaeli- Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Bizim Yaka Kocaeli Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.


Kocaeli Haber

Oyunlar