19 Kasım 2018 Pazartesi
Kardelen Cin

Kardelen Cin

kardelencin@gmail.com

Çıktı Al

Tüm Yazılarını Listele

Omurga Sağlığı

Kardelen Cin

01 Mart 2018 tarihli yazısı

Günümüzde artık her beş kişiden biri bel, omuz veya boyun ağrısından şikayetçi. Bedenlerimiz teknolojinin ilerlemesiyle gittikçe hareketsizleşiyor, bu durum ne yazık ki sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Oysaki bedenimiz hareket etmek üzerine kurulmuş mükemmel bir yapıt. Günümüzün çoğu oturmakla geçiyor, özellikle masa başı bir işte çalışıyorsanız omurga sağlığınız tehlike altında demektir. Bilgisayar kullanırken, yazı yazarken mesajlaşırken çoğumuz farkında olmuyoruz fakat omurgamızın doğal duruşunu bozan hareketler yapıyoruz, çok fazla eğiliyoruz, boynumuzu fazla eğiyoruz, daha rahat oturabilmek adına bel bölgemize daha çok yük bindiriyoruz. Böylelikle omurga sakatlıklarına zemin hazırlıyoruz.

Sağlıklı bir kişinin omurgası S harfine benzeyen hafif kıvrımlı bir yapıya sahiptir. Omurga açısının yanlış kullanılışı ile sırt bölgesindeki kıvrımda artış meydana gelir, buna kifoz yani kamburluk adı verilir.

 

Kifoz görülen kişilerde;

  • Boyun ve sırt bölgesinde ağrı,
  • Omurganın doğal açısını kaybetmesinden dolayı boy kısalığı,
  • İleri düzeyde kifoz görülen kişilerde kaburganın sıkışmasından dolayı iç organlarda hasar,
  • Eklem hareket açısında daralma,
  • Omurganın açısının değişmesinden dolayı omurgaya daha fazla yük binmesinden kaynaklı fıtık, fıtık başlangıcı gibi sağlık sorunları,
  • Görüntü değişikliğinden kaynaklı öz güven eksikliği görülebiliyor.

 

Omurga sağlığınızı korumak için;

  • Haftada en az 3 gün egzersiz yapmalı,
  • Antrenman programlarınıza kuvvet antrenmanını da eklemeli,
  • Ağrı ve şikayetleriniz için doktora başvurmalı, gerekiyorsa fizyoterapist ve uzman bir spor eğitmeniyle çalışmalısınız,
  • Günlük hayatta işlerini yaparken dik durmaya özen göstermelisiniz,
  • Çanta, poşet gibi eşyaları tek tarafında değil, iki tarafına eşit dağıtarak taşımalı, kol çantası yerine sırt çantası kullanmalısınız.
Yorum Yaz

Adınız :

Yorumunuz :

Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Yorumlar
Yorumlar yükleniyor...
Kocaeli Bizim Yaka Gazetesi

Karabaş Mah. Şehabettin Bilgisu Cad. Cebesoy Sok. Esentığ Apt. Kat: 1 (Eski Valilik Karşısı) İzmit KOCAELİ

İzmit Telefon: (0 262) 325 41 00

Bu sitenin sahip olduğu tüm resim, yazı ve makale hakları Bizim Yaka Gazetesi'ne ait olup kaynak gösterilmeden izinsiz bir biçimde kullanılamaz.
mobesko okşin beçet çolak Ford Medicalpark Yuvacık su Beykar Davetiyem BasiskeleSanayi
Ekcan YEDİ İKLİM murat yıldız aday adayı konak_dr Gürpınar su ibrahimoğlu