25 Haziran 2018 Pazartesi
Kardelen Cin

Kardelen Cin

kardelencin@gmail.com

Çıktı Al

Tüm Yazılarını Listele

Sporun faydaları

Kardelen Cin

04 Ocak 2018 tarihli yazısı

Hayatımız boyunca bir şeyleri kazanmak ve başarmak için uğraşırız. Bu durum biz istemesek bile kendiliğinden gerçekleşir ve bir anda kendimizi olayların akışında buluruz. Önce emeklemeye, yürümeye, sonra koşmayı başarmaya çalışırız. Okula gideriz okumayı yazmayı öğrenmeye, kırmızı kurdeleyi almayı başarmaya çalışırız. Her sınava en iyi şekilde hazırlanmaya böylelikle daha iyi okullarda okumaya hak kazanmaya çalışırız. Sporla ilgilenir her yarışta daha iyi olmaya çalışırız.... Neredeyse hayatımızdaki her şeyde bir başarı peşinde koşturuyoruz, bazen bile isteye, bazen de farkında bile olmadan.

Bu koşturmacanın içinde güzel şeyler elde etmemize rağmen belli bir süreden sonra hem zihnimiz hem de bedenimiz fazlasıyla yoruluyor. Bunun sonucunda da birçok hastalık ve sağlık sorunuyla uğraşmak zorunda kalıyoruz. Bu durumda gerek kendi zihin ve beden sağlığımız, gerek çocuklarımızın zihin ve beden sağlığı için hayatımıza sporu dahil edebilir ve istenmeyen olayların önüne daha rahat geçebiliriz. Çocuklarınızı mümkün olduğunca erken yaşlarda bir spor branşıyla tanıştırabilir ve spor ile daha sağlıklı gelişimin sağlamasına yardımcı olabilirsiniz. Eğer sizde daha önce çok az bir süreliğine sporla ilgilendiyseniz veya daha önce hiç spor yapmadıysanız, bu yaştan sonra bana ne faydası dokunacak gibi düşünceler içindeyseniz, hiç umutsuzluğa kapılmayın. Çünkü spor her yaşa, cinsiyete, rahatsızlığa ve isteğe göre çeşitlilik gösterir ve uygulanabilir. Önemli olan sadece yapmak istemenizdir. Kulüplerde, spor salonlarında, dışarıda veya evinizde dahi yapabileceğiniz antrenmanlar telefonunuzla bir tuşa dokunmak kadar uzağınızda. Artık akıllı telefonlarımızdan istediğimiz branşa ait antrenman videolarına rahatlıkla ulaşabiliyoruz. Böylelikle nasıl egzersizler yapacağınız hakkında da kafanızda soru işaretleri kalmamış oluyor. Bahaneleri bir kenara bırakıp spor yapmayı istemeniz veya daha çok sevmeniz için sporun faydalarına bir göz atalım...

 

  1. Çabuk yorulmayı önleyerek, kalp dolaşım sisteminizi geliştirir. Böylelikle kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
  2. Eklem rahatsızlıklarından ve bundan kaynaklanan diğer hastalıklardan korur.
  3. Duruş bozukluklarınızın düzelmesini sağlar, ağrılarınızı azaltır.
  4. Kemik erimesi riskini azaltır.
  5. Sağlıklı kilo alımı-verimi sağlar.
  6. Kassal dayanıklılık ve güç artışı sağlar.
  7. Özgüven artışı ve bireysel farkındalık sağlar.
  8. Yorgunluk, halsizlik gibi belirtileri azaltır.
  9. Mutluluk hormonu salgılamanıza neden olur, daha zinde, sağlıklı ve rahat hissedersiniz.
  10. Kadınlarda regli döneminde ağrıların daha hafif şiddette geçmesini sağlar.
  11. Birçok kanser çeşidini önlemeye yardımcıdır.
  12. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
  13. Yükse tansiyon riskini azaltır.
  14. Şeker hastalığını önlemeye yardımcıdır.
  15. Zihninizi sürekli açık tutarak daha dikkatli ve yaratıcı olmanızı sağlar.

Ve daha saymakla bitiremeyeceğim yüzlerce faydalar...

Unutmayın ki haftada 2 kez 30 dakika spor yapmanız bile bedeniniz için hiçbir şey yapmamaktan çok daha iyidir. 

Yorum Yaz

Adınız :

Yorumunuz :

Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Yorumlar
Yorumlar yükleniyor...
Kocaeli Bizim Yaka Gazetesi

Karabaş Mah. Şehabettin Bilgisu Cad. Cebesoy Sok. Esentığ Apt. Kat: 1 (Eski Valilik Karşısı) İzmit KOCAELİ

İzmit Telefon: (0 262) 325 41 00

Bu sitenin sahip olduğu tüm resim, yazı ve makale hakları Bizim Yaka Gazetesi'ne ait olup kaynak gösterilmeden izinsiz bir biçimde kullanılamaz.
Ford YEDİ İKLİM Sabitzade köfte Yuvacık su Beykar Davetiyem BasiskeleSanayi
Ekcan Gürpınar su Medicalpark ACARLAR TURİZM YENİ bbs inşaat konak_dr