22 Ekim 2017 Pazar
Yüksel Yılmaz

Yüksel Yılmaz

sijoyukselyilmaz@windowslive.com

Çıktı Al

Tüm Yazılarını Listele

Sifu Richard Bustillo’nun JKD Programı (6)

Yüksel Yılmaz

01 Temmuz 2017 tarihli yazısı

Bruce Lee’nin orijinal öğrencilerinden Bustillo’nun IMB Akademisi (IMB ACADEMY) İlerleme Programı devam ediyor:

 

İlerelemiş Ellerin Trapping’i

Giriş

Nedir Bileşik Trapping?

Defans Enerjileri

Centerline Kontrolu

Trapping Silahları

Antrenmandaki Amacı & Sık Referans Pozisyonlarının Tekrarı

Asking Hand Tekniklerinin Gözden Geçirilmesi

Pak Sao’dan Başlayarak Trapping Hand Kombinasyonları

Yarım Vuruş İçine İşleme (Beat/Çırparak)

Grab Tercih Eden Hasma Karşı Pak Sao

Lop Sao’dan başlayarak Trapping Hand Kombinasyonları

Grab Tercih Eden Hasma Karşı Lop Sao

Nedir Kontra Grappling? (Counter-Trapping)

Pak Sao için Counter Trap’ları

Lop Sao için Counter Trap’ları

Vurmanın yararı (Use of The Beat)

 Jao Sao için Trapping Hand Kombinasyonları

Grab Tercih Eden Hasma Karşı Jao Sao

Lin Lop Sao’dan Başlayarak Trapping Hand Kombinasyonları

Grab Tercih Eden Hasma Karşı Lin Lop Sao

Body Trapping

Combining Trapping & Grappling (Birleştirme)

Trapping’le Combining Kicking (Birleştirme)

 

Trapping ile Seong Chi Sao

Nedir Seong Chi Sao?

El Pozisyonlarının Açıklanması (Tan Sao, Bong Sao, Fook Sao)

Rotasyon Dizileri

Kolları Çevirirken Sık Yapılan Hatalar

Perimetreleri Karıştırmak

Birinci Vuruş Seti (Basit Trapları İçeren 10 Tane Görece Kolay Hareket)

İkinci Vuruş Seti (Bazı Bileşik Trapları İçeren Daha Karmaşık 10 Tane Hareket)

Üçüncü Vuruş Seti (Bileşik Trapping veVuruş İçeren 10 Kompleks Dizi)

Dördüncü Set/Grappling Seti (Basit Grappling Manevraları içeren 10 Dizi)

Seong Chi Sao’dan Trapping Değişim Alıştırmaları

 

Giriş Becerileri

Nedir Giriş?

Fighting Ölçüsü

Hazır Gard Pozisyonu (Bai Jong/On Guard Position)

Temel Giriş Footwork (Push Shuffle, Forward Lunge (Hamle), Stealing a Step (Adım Çalma), Forward Pendulum (Sarkaç), Stutter (Tekleyen) Step, Burning Step)

İlk Giriş Aletleri (Straight Punch, Finger Jab, Backfist, Straight Kick, Side Kick, Hook Kick, Asking Hand, Straightblast)

Açık & Kapalı Atak Hatları

Giriş metotları (Jik Tek/Chung Chuie, Juk Tek/Bil Jee, Bil Jee/Juk Tek, Qua Chuie/Juk Tek, Oou Tek/Qua Chuie, Double Bil Jee, Chop Chuie/Qua Chuie, Ping Chuie/Qua Chuie/Juk Tek/Mon Sao/Pak Sao, Juk Tek/Mon Sao/Lop Sao, Burning Step Side Kick, Double Burning Step Side Kick, Low/High Oou Tek, Low Jik Tek/High Oou Tek, Low Juk Tek/High Oou Tek)

Jeet Tek’e Giriş

Dokun & Git Giriş Alıştırmaları

Grappling / Counter Grappling

Nedir Grappling/Kontra Grappling?

Arm Bar

Tıkama (Choke)

Yandan Boğma (Side Strangle)

Bilek Kilidi (Wrist Lock)

Boyun Bükme (Neck Torque)

Başparmak Ölçüsü (Thumb Gouge)

4 Kol Kilidi Şekli (Arm Lock)

Ters Kol Kilidi (Reverse Arm Lock)

Yüze/Gırtlağa Pençe (Çeşitli)

Adımla İçine Girerek Kalça Atışı

Tek Bacakla Alaşağı (Çelme)

Groin Grab/Yırtmak/Çekmek

4 Temel Bacak Trap’ları (Leg Traps) & Sıkı Çalışmalar

Kontra-Grappling

Tan Sao ile Tutuşu Çözmek

Huen Sao ile Tutuşu Çözmek

El/Ayak teknikleriyle Anında Kontra

 

Not: Anlaşılamayan her konu derslerimizde misafir olunup şahsıma sorularak öğrenilebilir.

Yorum Yaz

Adınız :

Yorumunuz :

Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Yorumlar
Yorumlar yükleniyor...
Kocaeli Bizim Yaka Gazetesi

Karabaş Mah. Şehabettin Bilgisu Cad. Cebesoy Sok. Esentığ Apt. Kat: 1 (Eski Valilik Karşısı) İzmit KOCAELİ

İzmit Telefon: (0 262) 325 41 00

Bu sitenin sahip olduğu tüm resim, yazı ve makale hakları Bizim Yaka Gazetesi'ne ait olup kaynak gösterilmeden izinsiz bir biçimde kullanılamaz.
Symbol bbs inşaat romatem İBRAHİMOĞLU 2017 Ford konak_dr
Ekcan ÖZEREDEM İNŞAAT Medicalpark Beykar BasiskeleSanayi ACARLAR TURİZM YENİ