17 Aralık 2017 Pazar
Yüksel Yılmaz

Yüksel Yılmaz

sijoyukselyilmaz@windowslive.com

Çıktı Al

Tüm Yazılarını Listele

Sifu Richard Bustillo’nun JKD Programı (3)

Yüksel Yılmaz

27 Mayıs 2017 tarihli yazısı

İlk kez yayımlamakta olduğumuz Bruce Lee’nin orijinal öğrencilerinden Bustillo’nun IMB Akademisi (IMB ACADEMY) İlerleme Programı devam ediyor:

 

Temel yapı

Giriş

Tarihçesi

Merkezi hat teorisi (Centerline Theory)

Karşı teori (Theory of Facing)

Ekonomik hareket (Economy of Motion)

Dövüş (Fighting) duruşunu değerlendirme

JKD hazır gard pozisyonu (JKD On-Guard Position)

Yana güçlü ilerleme teorisi (Power Side Forward Theory)

Farkındalıklı egzersizler teorisi

Görsel odaklanma prensipleri

Fighting ölçüsü

Dövüşün dört mesafeleri (Four Ranges of Combat)

Defans teorisi (Defensive Theory)

Defans Bölgeleri/Çevreleri

Jeet Kune Do’nun temel el aletleri

Straight Line’a karşı dolaylı hareket (Curved Motion)

 

Footwork/Hareketlilik

JKD fighting hazır gard pozisyonu (JKD Fighting On-Guard Position)

İleri sürünen adım (Push Shuffle) (ileriye/geriye)

Sarkaçlı sürünen adım (Pendulum Shuffle) (ileriye/geriye)

Yana adım (Side-stepping) (sağ/sol)

Sürünen Beşik Ayak (Rocker Shuffle) (Initiating Front/Rear) (İleri/Geri Başlayan)

Yanan adım (Burning Step) (Jamming/Kicking)(Sıkışma/Tekmeleme)

Tekleyen Step (Stutter Step)

Gizli Step (Stealing A Step)

Dönmek (Circling) (sağ/sol)

Üçgen (Triangle Step)

Takip adım (Chasing Step) (Kovalayan/Geri Çekilme)

Direkt (Step-Through)

Uyum İçinde (Fitting-In Drill)

Tam Sarkaç (Full Pendulum Drill)

Sekme (Hop Drill)

Üst Vücut Araçları

Öncü düz yumruk (Leading Straight Punch)

Öncü düz parmak jab’ı (Leading Finger Jab)

Öncü elsırtı (Leading Backfist)

Vücuda Düz Öncü (Straight Lead to Body)

Öncü kanca yumruk (Leading Hook Punch)

Arka düz yumruk (Rear Straight Punch)

Vücuda Düz Geri (Straight Rear to Body)

Yarım eklem yumruğu (Half-knuckle Fist)

Çekiç yumruk (Hammerfist)

Kürekleme (Shovel Hook)

Aparkat (Uppercut)

Avuç içi kanca (Palm Hook)

Avuç yanı (Side Palm)

Dikey avuç (Vertical Palm)

Başparmak (Thumb Hook)

Pençe (Clawhand)

Kafatosu (Headbutt)

Dirsek vuruşu (Elbow Smash)

Ön Kol İçi vuruş (Inner Forearm Smash)

Omuz vuruşu (Shoulder Smash)

Temel el kombinasyonları

Rotasyonlu el vuruşları (Rotation Hand Strikes)

Yorum Yaz

Adınız :

Yorumunuz :

Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Yorumlar
Yorumlar yükleniyor...
Kocaeli Bizim Yaka Gazetesi

Karabaş Mah. Şehabettin Bilgisu Cad. Cebesoy Sok. Esentığ Apt. Kat: 1 (Eski Valilik Karşısı) İzmit KOCAELİ

İzmit Telefon: (0 262) 325 41 00

Bu sitenin sahip olduğu tüm resim, yazı ve makale hakları Bizim Yaka Gazetesi'ne ait olup kaynak gösterilmeden izinsiz bir biçimde kullanılamaz.
Yeşil Doğa Evleri Beykar bbs inşaat romatem İBRAHİMOĞLU 2017 Ford
Ekcan ÖZEREDEM İNŞAAT Medicalpark BasiskeleSanayi ACARLAR TURİZM YENİ konak_dr