14 Aralık 2017 Perşembe
Yüksel Yılmaz

Yüksel Yılmaz

sijoyukselyilmaz@windowslive.com

Çıktı Al

Tüm Yazılarını Listele

Sifu Richard Bustillo’nun JKD Programı (1)

Yüksel Yılmaz

07 Mayıs 2017 tarihli yazısı

Bruce Lee’den bizzat ders alan öğrencilerinin ders programlarını merak ediyor musunuz? Burada hepsinin ilk kez yayınlandığına şahit olacaksınız. Bu konularla ilgisiz diğer okurlarımız da dikkate alınıp zamana yayılarak yayınlanacaktır.

 

Bruce Lee’nin orijinal öğrencilerinden Bustillo’nun IMB Akademisi’nde Jeet Kune Do’nun yanı sıra Muay Thai, Boxing, MMA/Mixed Martial Arts, Sambo Wrestling, Kali/Eskrima ve Self Defense çalışmaları da yapılmaktadır. Fakat biz burada onun JKD’sini konu edeceğiz.

 

IMB Akademisi (IMB ACADEMY) İlerleme Programı

 

JKD Antrenmanı

1. Dövüş duruşunun prensipleri ve yorumu

2. İki el referans noktalarına göre trapping prensipleri

a. Tek el dış yanı (one hand outside)

b. Tek el dış yanı, tek el iç yanı (one hand outside, one inside)

c. Çift el iç yanı (two hand inside)

d. Çift el dış yanı (two hand outside)

 

Temel Başlangıç ve İzleyen Kombineler

a. Straight blast

b. Pak sao-Da

c. Lop sao-Da

d. Jut Sao her iki elle, solar plexus’a sağ yumruk

e. Cross trap, Lan sao (düşük dirsek trap’ı) sol yumruk

f. Cross trap, Lan sao sol yumruk, sol hammerfist’ten straight blast’a geçiş

g. Aynı kolla Pak sao’dan Lop sao’ya

h. Lop sao ile kolu belin etrafından çek ve sol elle geriden yakala ileri fırlatmak için ayak bileğinden tut.

Not: Lan sao’ya “elbow drop trap” da denebilir.

 

Savurma Kapısı (swing gate) Drill Geliştirilmesi:

a. Top ve yuvası (dışarıdan içeriye),

b. Circle backfist (içerden dışarıya).

 

Savurma Kapısı (Swing Gate): Bu alıştırmada siz bir kolunuzu yumruk pozisyonunda uzatılmış olarak tutarken partneriniz bu kolun ya iç ya dış tarafına içeriye bir ön kol bloku yapar. Kolunuz bloke olduğu anda belirli bir trap ve yumrukla cevap vermelisiniz. Eğer partneriniz kolunuzun dış tarafına bloke yaparsa kolunuzu geri getirmek için dirsek menteşesi olarak bilineni uygulamalısınız. Gerideki eliniz bloke yapan kolu yakaladığında yumruk yapan kolunuzu vuracakmış gibi ileri şaklatın. Alternatif olarak eğer partneriniz yumruk yapan kolunuzun iç tarafına bloke yaparsa o zaman kolunuzun top ve yuvası eklemini (omuz) blokun geçip gitmesini sağlayın. Sonra gerideki elle kolu trap’layın ve öndeki kolla back fist vurun.


Lop Sao ile Trapping

1. Lop sao, sol dirsek aşağı çivileme, sağ yumruk

2. Lop sao-da ile Lop sao-da

3. Lop sao ile Pak sao-da

Inch punch ile eller her iki yanda aşağıda hedefin içinden geçecek şekilde.

 

Ön Bacak Tekmeleri (saldırı ve savunma) - Enerji (negatif ve pozitif enerji)

1. Ayak çalışmasıyla birlikte kavala-dize stop kick 

a. Kayma (slide)

b. Adım ve kayma (step and slide)

c. Sürünen adımlar (shuffle steps)

d. Sarkaç (pendulum)

2. Referans noktalarını görerek stop kick ile trapping

3. Stop kick ile trapping ve locking

4. Stop kick ile trapping ve grappling’le aşağı alma

 

Not: Türkiye’de ilk defa yayınlamakta olduğumuz bu programda Çince ya da İngilizce kelimeleri ve teorik ya da pratik olarak kafanıza takılan tüm sorularınızı mail yoluyla ve JKD derslerimizde sorup öğrenebilirsiniz. Sorularınızla bizi yönlendirebilirsiniz. Yazı serimiz kaldığı yerden devam edecektir.

Yorum Yaz

Adınız :

Yorumunuz :

Okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan gazetemiz hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Yorumlar
Yorumlar yükleniyor...
Kocaeli Bizim Yaka Gazetesi

Karabaş Mah. Şehabettin Bilgisu Cad. Cebesoy Sok. Esentığ Apt. Kat: 1 (Eski Valilik Karşısı) İzmit KOCAELİ

İzmit Telefon: (0 262) 325 41 00

Bu sitenin sahip olduğu tüm resim, yazı ve makale hakları Bizim Yaka Gazetesi'ne ait olup kaynak gösterilmeden izinsiz bir biçimde kullanılamaz.
Yeşil Doğa Evleri Beykar bbs inşaat romatem İBRAHİMOĞLU 2017 Ford
Ekcan ÖZEREDEM İNŞAAT Medicalpark BasiskeleSanayi ACARLAR TURİZM YENİ konak_dr